9.4 Blaue Zonen Abschlussquiz

Achtsamkeit kann die Lebensqualität im Alter verbessern.

Im Kurs wird beschrieben, dass Achtsamkeit Depressionen heilt.

Sport kann im Alter die Motivation, die Stimmung und die Fähigkeit zur Stressverarbeitung stärken.

Im höheren Alter ist Sport zwar wichtig, es ist jedoch nicht mehr die Gleiche Dauer und Intensität nötig wie in früheren Abschnitten des Lebens.

Eigene Alterserwartungen lassen sich nicht ändern.

Ein mediterraner Lebensstil kann das Sterberisiko, über eine Zeitspanne von 10 Jahren betrachtet, um 20% senken.

Bei der mediterranen Ernährung handelt es sich um eine Diät.

Personen, die sich regelmäßig kognitiv betätigen, haben ein um 46% geringeres Risiko, an Alzheimer zu erkranken als Personen, die sich nur selten kognitiv betätigen.

Im Laufe des Lebens verändert sich das subjektive Wohlbefinden.

Achtsamkeitsübungen eignen sich nur für ältere Menschen.